Để điều trị được thoát vị đĩa đệm thì ngoài việc áp uống thuốc hay phẫu thuật thì người bệnh cần phải chăm rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập thể thao. Có ý kiến cho rằng khi bị thoát vị đĩa đệm thì không nên tập thể thao, điển hình như tập xà đơn. Hãy cùng Phân tích qua bài viết sau đây.
Không như suy nghĩ đề cập ở trên mà thực chất việc tập xà đơn ngoài việc nâng cao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Tác dụng khi tập xà đơn
Trong các động tác tập xà đơn, lỗ tiếp hợp sẽ nâng cao lên qua đó giúp chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật.
 |
| Tập xà đơn giúp điều trị thoát vị đĩa đệm |
- GIúp dây thần kinh thoát khỏi sự chèn ép đồng thời đẩy khối thoát vị trở về vị trí ban đầu
- Nâng cao khả năng hoạt động của xương khớp, đĩa đệm tiếp thụ những chất dinh dưỡng tốc độ hơn, bình phục những tổn thương do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.
- Máu lưu thông tốt hơn, giảm stress, qua đó các cơn đau được đẩy lùi.
Khi tập xà đơn cần lưu ý gì
Tuy có những tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất nhưng nếu tập không đúng cách không những không có tác dụng mà còn gây ra các chấn thương nguy hiểm, cần chú ý những điều sau đây khi tập xà đơn.- Làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu tập khoảng 5-10 phút
- Tránh các động tác sử dụng nhiều cơ lưng, nên tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
- Khi thoát vị đang trong giai đoạn nặng thì nên tham vấn ý kiến của bác sĩ để có hướng luyện tập phù hợp nhất
Việc tập xà đơn nói chung sẽ rất tốt nếu người bệnh thực hiện đúng cách, ngoài ra người bệnh nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí để quá trình chữa bệnh sẽ nhanh và hiệu quả hơn.
>>Có thể bạn quan tâm: Cách giảm đau thoát vị đĩa đệm hiệu quả
>>Có thể bạn quan tâm: Cách giảm đau thoát vị đĩa đệm hiệu quả
0 nhận xét: