Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là căn bệnh gây đau đớn, yếu, tê ở cổ, vai gáy. Có rất nhiều cách để làm giảm cơn đau mà có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy tham khảo qua bài viết sau đây.
Chườm
Nhiệt độ sẽ làm tăng cường sự lưu thông máu, nhờ đó sẽ làm giảm các cơn đau. Vì thế chườm nóng hay lạnh là biện pháp giảm đau rất hữu hiệu. Chú ý không chườm trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng.
Rèn luyện thể thao
 |
| Chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tại nhà |
Các bài tập rèn luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, hoặc bơi lội rất có ích trong việc làm dịu cơn đau.Trong quá trình tập, nhịp tim sẽ tăng thúc đẩy máu đến các vùng tổn thương giúp hồi phục nhanh chóng.
Massage
Massage có thể giúp làm tan cơn đau và cứng cơ. Massage dễ thực hiện và có thể giúp làm tốt lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng, đẩy nhanh công đoạn chữa bệnh. Hãy tâm niệm về liệu pháp xoa bóp, chuyên viên điều trị bằng tay trần của mình thêm hoặc không có dầu massage để giúp bạn thư giãn.
Điều chỉnh tư thế của bạn
Tư thế sinh hoạt rất quan trọng cho quá trình chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Vì vậy, hãy luôn chú ý đến tư thế khi làm việc, luôn giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng, cấu trúc xương không bị ảnh hưởng nhiều/
Tư thế ngủ đúng cách
Tư thế ngủ không đúng cách là một trong những yếu tố gây thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Hãy luôn giữ cho đầu, cổ, lưng, được cân bằng giống như khi bạn đứng, nệm, gối không quá mềm cũng không quá cứng.
Các biện pháp điều trị tại nhà chỉ được áp dụng với các trường hợp thoát vị đĩa đệm giai đoạn ban đầu. Còn đối với những trường hợp bệnh nặng thì người bệnh nên đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa xương khớp để có hướng chữa trị phù hợp hơn.
0 nhận xét: